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제목 수일 전부터 수면 리듬 되돌려야
작성자 장민경 등록일 2026-08-27
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27일 자생한방병원에 따르면 특히 청소년은 소셜 젯레그에 취약하다. 사춘기에는 수면을 유도하는 멜라토닌 분비 시점이 늦어지면서 밤에는 늦게 잠들고 아침에는 늦게 일어나려는 생체 리듬이 형성되기 때문이다.
 
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